PARTE 2: CALENTAMIENTO
Antes de iniciar el trabajo teatral, es importante realizar algunos ejercicios de calentamiento para empezar a romper el hielo y perder la vergüenza.
Es muy importante crear un buen ambiente, cálido y de confianza, dejando claro que todas estamos en la misma situación, que las cosas no están ni bien ni mal hechas y que todo es válido (siempre dentro del respeto).
Lo que tenemos que conseguir con estos ejercicios es:
-Que se realice algún tipo de movimiento, diferente a las actividades que realizamos
habitualmente, cambiar la forma en la que nos ubicamos normalmente (sentad@s,
etc.) así como cambiar los usos del espacio (buscar una zona más amplia, etc.).
- Escuchar la voz a partir de actividades en las que se tengan que hacer sonidos, etc
- Romper la rigidez y realizar movimientos distintos: por lo general solemos realizar agachados, saltando, etc). Por lo que estos ejercicios lo que buscan es explorar otros movimientos y posibilidades de ocupación del espacio.
A continuación exponemos algunas propuestas para realizar el calentamiento, aunque estas pueden ser múltiples y variadas y podéis encontrar muchos recursos online.
1. Nos ponemos en círculo i nos vamos presentando. Cada participante va diciendo du
nombre. Después volvemos a hacer una nueva presentación, pero esta vez con algunas
variaciones:
- Solamente con las vocales. Por ejemplo si me llamo Sara Pérez López digo aaeeoe
- Solamente con las consonantes: srprzlpz
- Con el lenguaje del desierto
2. Para continuar con las presentaciones y empezar a introducir más la voz, seguimos en círculo. Cada persona de una en una, da un paso al frente, dice su nombre y hace un gesto con todo el cuerpo (dar una vuelta, alzar los brazos, etc. lo primero que nos salga), da un paso atrás y se incorpora de nuevo al círculo. Las demás personas del círculo la imitan todas a la vez, realizando también el paso al frente. Este ejercicio se repite hasta que se hayan presentado todas las personas participantes.
3. BOING: nos ponemos en círculo. Una persona empieza dando una palmada en dirección a la persona que está a su derecha, como si le enviara un mensaje diciendo ZIP. Es importante impulsar la voz y mirar a los ojos de la persona a la que se envía el mensaje. A su vez la que recibe el mensaje también tiene que tomar actitud de recepción. La persona que lo recibe lo pasa hacia su derecha y así sucesivamente haciendo una cadena zip, zip, zip…. (se puede jugar a variar la velocidad). Cuando haya dado una o dos vueltas, la persona que dinamiza, para el mensaje y se añade una nueva consigna: el BOING. Este será un gesto con todo el cuerpo, moviendo la barriga hacia delante como para hacer cambiar la dirección del mensaje. Así que seguiremos dando la vuelta con el zip y cuando alguien voluntariamente quiera hará BOING al recibir el mensaje y entonces este cambiará de dirección y empezará a girar en el sentido contrario, en este caso diciendo ZAP. Seguimos jugando dando vueltas y cambiando el sentido. Todo el grupo tiene que estar muy atento para no equivocarse.
Si se quiere se pueden añadir otras consignas como por ejemplo enviar el mensaje a otra persona del círculo como si se enviara una telaraña (como spiderman).
4. Ejercicio para desemecanizar: las personas van andando por la sala, cada una centrada en ella misma, respirando, etc…después pueden empezar a mirar a los y las compañeras a los ojos (sin hablar y procurando no andar en círculo sino ir cambiando las direcciones). Después la persona que dinamiza dice: “ahora cuando diga 1 vais a picar de manos”… seguimos así y decimos 1 un par o tres de veces. De manera progresiva vamos añadiendo consignas y las vamos diciendo de manera alterna.
– picar de manos
– saltar
– decir su nombre en voz alta (gritando un poco)
– hacer un fuerte grito
–hacer cosquillas a otra persona del grupo
5. Hipnotismo colombiano: se ponen por parejas. Primero empieza una persona de la pareja que hace de guía de la otra. La forma de guiarla será poniéndole la palma de la
mano más o menos a unos 20 o 30 centímetros de la cara de la otra persona. Aquella que pone la mano y que es la que guía, tienen que ir moviendo la mano y la otra la tienen que ir siguiendo, manteniendo siempre la misma distancia. La persona que guía va poco a poco explorando los posibles movimientos que puede hacer la otra (siempre con respeto): de lado a lado, hacia arriba, hacia abajo (agachándonos), más lento, más rápido…cuando se termine la dinámica (más o menos unos 3 o 4 minutos) se cambian los roles. Al finalizar se comenta en grupo cómo se han sentido, qué le ha costado más, qué han descubierto, etc.
6. El viaje imaginario: nuevamente por parejas, una persona va con los ojos cerrados y la otra la tiene que guiar por la sala. Después se cambian los roles y al finalizar se comenta cómo se han sentido. Es interesante ver cómo la gente al principio siente miedo pero poco a poco va tomando confianza.
En el próximo post de blog seguiremos conociendo las siguientes partes de este taller de prevención a través del teatro 😉
Actividad de Bernat Feliu
